亲爱的匿名来访者， 我完全理解您当前所面对的情感困惑和焦虑，感谢您选择与我分享这些心理挑战。请放心，我会尽我所能来帮助您找到一种积极的应对方式。 首先，我想和您一起探讨一下可能存在的不健康思维模式。您提到了对自己可能不负责任或花心的评判，以及对过去行为的后悔和不安。这种思维模式可能是“全有或全无”思...