亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任我分享你的问题和困扰。我能感受到你在信中描述的强烈情绪和困惑。首先，我想告诉你，你的感受是非常正常的。遇到那样残忍的场景，你的愧疚、失望和无助感是理解的情绪反应。 通过你的描述，我注意到了一些可能影响到你情绪的认知扭曲。其中包括“全有或全无”的思维模式，即认为只有完...