亲爱的来访者， 首先，我想对你目前所面对的困境表示同情和理解。工作中的压力、与同事之间的冲突，以及私人情感方面的挑战，都可能对你的情绪产生负面影响。现在让我们一起来探讨一些思维和行为模式，帮助你应对这些问题。 在你描述的情况中，有一些不健康的思维模式可能在影响着你的情绪。比如，你可能存在一种"全有或...