尊敬的求助者， 首先，非常感谢您信任并分享了您的困扰。通过您描述的情况，我能感受到您所面临的压力和挑战。让我们一起来探讨一些可能帮助您的方法和建议。 您提到您经常回想过去的事情，特别是围绕着生活中的挫折和压力点。这可能反映出您存在一种认知扭曲，比如过度概括（将负面经历普遍化）、负面过滤（只看到问题而...