亲爱的访问者， 非常感谢你分享了你的感受和困扰。我听到你在包容和接纳自己这个问题上所遇到的困难，以及由此带来的负面情绪和影响。你对自我的否定和自责可能让你感到无助、孤立和焦虑。但请知道，你的感受是被理解和尊重的，你并不孤单。 从你描述的情景来看，你可能存在一些认知扭曲，比如过度概括和全有或全无的思维...