亲爱的匿名用户， 我非常感谢您信任并与我分享您的困扰。我完全理解您在经历焦虑和消沉时所感受的困难。您的努力睡眠、保持积极心态和尝试锻炼是非常值得赞赏的做法，但有时候我们需要更深入地了解和处理自己的情绪和思维模式。 从您的来信中，我能感受到可能存在一些不健康的思维模式，比如对完美主义的追求和难以接受不...