尊敬的匿名求助者， 我对您目前的心理状态感到非常关切，我能理解您所描述的内心的痛苦和绝望。您选择向我写信是一个积极的行动，表明您愿意寻求帮助和改变，这非常值得肯定。 首先，我想和您一起探讨一下可能影响您心理状态的不健康思维模式。您所描述的感受和想法，可能反映出一种我们称之为"全有或全无"思维模式，即...