亲爱的咨询者， 我理解你目前正在经历着困扰的婚姻生活，而你愿意寻求帮助和支持，这本身就是一个积极的一步。在你的来信中，我看到了一些可能与认知扭曲相关的思维模式，比如可能的过度一般化或放大负面情绪。让我们一起探讨一些可能的方式来挑战这些不健康的思维模式，并寻找解决问题的方法。 首先，我建议你尝试逐步意...