这封来信展现了一种全或无的思维模式，即您认为所有领域都会像过去的感情经历一样痛苦和不堪。但事实上，生活中还有许多美好值得期待的事情。让我们一起探讨一些思维重构的方法，帮助您摆脱这种思维模式。 首先，请尝试意识到您在信中表达的所有还是无的思维，以及对未来的悲观看法。接下来，请思考一下有没有适当的证据证...