尊敬的来访者： 首先，我要感谢您分享了您的困扰和挑战。我非常能理解您所描述的那种被思维困境困扰、纠结于问题中的感受，以及对社交活动中可能出现的困难和压力的担忧。您不是一个人，许多人都曾经历过类似的情况。 从您描述的情况来看，您可能在一些方面出现了认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即认为事情只能是非...