亲爱的匿名访客， 我听到你所描述的情绪困境，以及对生活和自我感到的压力和困惑。首先，我想说，你的感受是被理解的，这种感觉是可以理解的，而且我真的很钦佩你敢于坦诚面对自己的内心困境。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，你似乎陷入了一种“全有或全无”的思维方式，对自己要求极高...