亲爱的匿名的你， 非常感谢你坦诚地分享你的内心困扰和感受。我能感受到你对自己和他人的关心和责任感，以及你面对的压力和挣扎。首先，我想说，你并不孤单，你的感受是被很多人经历过的，这完全可以理解。 在你的来信中，我觉察到了一些可能反映的不健康思维模式，比如过度自责、比较自我和完美主义。这些思维方式可能使...