亲爱的来访者， 非常感谢您分享了您的困惑和挑战。首先，我想说，您对自己的压力和焦虑有清晰的认识是非常重要的一步。现在让我们一起来探讨一下您描述的情况，看看我们能够从认知行为疗法（CBT）的角度提供一些帮助和支持。 从您的来信中，我觉得您可能受到了一些认知扭曲的影响。您提到了追求完美和对自己高要求的倾...