亲爱的用户， 首先，我想对您在成长过程中所经历的困难和挑战表达我的同理和理解。您描述的家庭环境和经历确实会对一个人的情绪和心理造成深远的影响。现在让我们一起探讨一些可能有助于您应对困境的方法和思考方式。 从您的描述中可以看出，您可能受到了“全有或全无”思维、负面过滤和自责模式的影响。这种思维模式会让...