亲爱的匿名求助者， 非常感谢你与我分享了你最近遇到的困惑和问题。我完全理解你对那些脾气不好、凶厉、说难听话或欺负别人的人产生强烈的反感和厌恶，以及面对批评和否定时感到困难的心情。 根据你描述的情况，有一些认知行为疗法（CBT）的原则可以帮助你改善交际能力并更好地处理这些问题： 1. **识别不健康的...