亲爱的求助者， 首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和困惑。你的勇气和诚实是非常值得赞赏的。 从你的来信中可以感受到你对自己的行为感到后悔和困惑，这是很正常的反应。首先，不要因为自己的行为而自责太多。我们都会犯错误，重要的是学会从中成长和改变。现在，让我们一起来探讨一些要点： 1. **认知扭曲**：...