亲爱的来访者， 我深刻理解您目前所面临的困境和情绪上的痛苦。您勇敢地分享了您内心的挣扎，这本身就是一种重要的第一步。让我们一起探讨一些认知行为疗法的原则，帮助您更好地理解和处理您的困惑。 首先，从您的描述中可以观察到您可能存在一些不健康的思维模式，如过度负面过滤和全有或全无的思维。当面对责骂或家人的...