亲爱的匿名求助者， 我能理解你现在所经历的困扰，感谢你对我分享这个问题。你描述的情况表明了一种对专注状态的恐惧，这可能反映了一种认知上的变化。让我们一起来探索一下可能存在的不健康思维模式，并寻找一些策略来帮助你重新获得专注能力。 首先，这种害怕专注的感觉可能会涉及到一种叫做“全有或全无”思维的认知扭...