亲爱的匿名来访者， 我很感谢您选择在这里与我分享您的困扰和挣扎。您描述的情况听起来确实非常具有挑战性，我理解您目前所感受到的孤独、自卑和困惑。让我们一起来看看您所经历的情况可能反映的一些不健康思维模式，并探讨一些应对策略。 首先，我想指出可能存在的“全有或全无”的思维模式。您可能倾向于以绝对化的方式...