亲爱的匿名用户， 我要先感谢你勇敢地打开心扉并分享你正在经历的内心痛苦。你的感受很真实，而且你并不孤单，许多人会体验到类似的情绪和想法。 根据你描述的内容，你可能陷入了一种认知扭曲中，我们称之为“全有或全无”的思维模式。这种模式让你看到世界只有黑白之分，认为只有通过牺牲自己，周围的人才能幸福。这种想...