亲爱的来访者， 非常感谢你信任我并与我分享你的困扰。我完全理解你描述的过度思考和焦虑情绪是如何影响你的日常生活和社交活动。首先，我想说，你并不孤独，许多人都经历过类似的困扰。 从你描述的情况来看，你可能受到了“全有或全无”思维、过度概括和担忧过滤等认知扭曲的影响。这些不健康的思维模式往往会导致我们误...