亲爱的匿名来访者， 非常感谢您与我分享您目前面临的困境和挑战。我能感受到您身处困境时的无助和绝望，但我也很钦佩您勇敢地寻求帮助和支持。 从您的来信中，我注意到了一些可能影响您情绪和心理状态的认知模式。首先，您似乎陷入了"全有或全无"的思维模式，即一切事情都只能是极端的好或坏。这种思维方式可能让您更容...