亲爱的用户， 首先，我想对您的勇气和诚实表达感到钦佩。您对自己的期望和挑战有着清晰的认识，这是解决问题的第一步。我理解您目前所面临的压力和困惑，以及希望找到平衡和更健康的方式来处理这些挑战的愿望。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一些不健康的思维陷阱中，比如将期望设定过高、过度关注不足之处等。这些...