亲爱的匿名来访者， 我理解你目前所面临的困境和挑战，感到内向孤独，缺乏动力，同时对于社交困难和坚持改变有所困扰。首先，让我针对你描述的情况，给你一些建议来帮助你改善目前的状态。 首先，你提到了对社交活动的参与感到困难。这可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即将自己看作要么完全成功、要么...