亲爱的匿名求助者， 非常感谢你信任并选择向我分享你的困扰，我完全理解你所描述的内心矛盾和困惑。首先，我想强调的是，你的感受是非常重要的，而且你并不孤单，有很多人也经历类似的困惑和挣扎。 从你的来信中可以看出，你在经历一种叫做"全有或全无"思维的认知扭曲，即要么认为生活是美好的，要么认为它毫无意义。这...