亲爱的匿名寻求帮助者， 首先，我要感谢您与我分享了您的心理困惑。您对社交关系的思考是非常常见的，许多人都会面临相似的困惑。我完全理解您对关系简化的需求，以减轻心理负担，并寻找更健康的人际互动方式。 从您的来信中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式倾向于将事物划分...