亲爱的来访者， 非常感谢你与我分享了你的困扰。我可以理解你所描述的情况并钦佩你寻求帮助和寻找新的方法来处理这些问题。 从你的来信中可以看出，你意识到自己存在强烈的依赖感和情绪波动，这可能导致你受到他人影响时情绪低落。首先，让我们一起来看看可能存在的一些认知扭曲，比如过度依赖他人的看法、全有或全无的思...