尊敬的匿名求助者， 我非常感谢您信任我并分享了您的困扰。从您的来信中我能感受到您对改善人际交往能力的渴望和对自身情况的关注。让我们一起探讨一些可能有助于您克服困扰的方法。 首先，您提到自己常常感到不好意思和内疚，担心别人会因为您而感到不舒服或困扰。这种担忧可能反映了一种认为自己会引起他人不快的认知扭...