亲爱的访客， 我很理解您现在的困惑和挣扎，感到走投无路和无法找到解决问题的出路是非常沉重的感受。首先，我想向您表达我的同情和支持。您的勇气和求助是很重要的一步，因为意识到问题并寻求帮助是解决困境的第一步。 从您的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲。其中，您提到了“全有或全无”的思维模式，即认为...