亲爱的匿名， 首先，我要感谢你勇敢地与我分享了你目前的困扰和痛苦。我能理解你目前感到的不安和委屈，这种被排斥和孤立的感觉是非常痛苦的。我想和你一起探讨一些可能的思维模式，并提供一些帮助你应对这种困扰的策略。 从你的描述中，我觉得可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，可能让你一次次地质疑自己...