亲爱的匿名咨询者， 我深刻理解您所描述的心情困扰，并感谢您与我分享内心的矛盾情绪。您所描述的感受表明可能存在一些深层的心理压力和情感负担。我想和您一起探讨可能的认知模式，并提供一些潜在的解决方案，帮助您更好地应对这种困扰。 从您的描述中，我觉察到您可能存在一种“全有或全无”的认知扭曲，即要么表现得非...