亲爱的来访者， 我听到了你所描述的内心的痛苦和困惑，我理解这种感受是非常真实和沉重的。首先，我想告诉你，你并不孤单，你的感受是被许多人所经历过的，你的勇气向前迈出了第一步，寻求帮助和支持。 从你的来信中，我注意到一些可能反映的不健康思维模式，比如过度悲观和消极、全有或全无的思维，以及对自我能力和自我...