亲爱的朋友， 我认识到你在社交场合中感到紧张和不安的挑战，并感谢你与我分享这些感受。社交焦虑是一种常见的情绪体验，许多人都会遇到类似的困扰。我希望能够和你一起探讨一些可能有助于缓解这种焦虑的方法。 在你的来信中，我注意到一些可能与认知扭曲相关的思维模式，比如过度担忧和过度关注他人的观感。这种“心理滤...