亲爱的匿名来访者， 首先，我真诚地感谢您选择信任我并与我分享您的困扰。您描述的情况表明您可能正在经历一些情绪困扰，但请放心，您并不孤单，我们可以一起探讨并寻找解决办法。 从您的来信中，我可以看出您可能存在一些常见的认知扭曲，例如过度概括（将局部当作整体）、情绪过滤（只注意负面事物）、以及心理学中所说...