亲爱的匿名来访者， 首先，我非常感谢您向我分享了这个困扰您的问题。您的意识到，并希望积极改变自己的行为，展现了您对个人成长和健康人际关系的承诺，这是非常值得称赞的一点。 从您描述的情况来看，您意识到自己倾向于贬低某些人，甚至给他们贴上不太好的标签。这可能反映了一种认知扭曲，例如过度概括或负面过滤，使...