亲爱的孤独的灵魂， 首先，感谢你分享了你的故事和内心的感受。你的勇气和诚实让我对你的深度理解和同情。你描述的感受是真实且常见的，而你愿意寻求帮助和改变是一个重要的第一步。 从你的信中可以看出，你可能受到了一些不健康的思维和情绪模式的影响，这些都可以通过认知行为疗法（CBT）来帮助你改变。首先，让我们...