尊敬的匿名访客， 首先，我要感谢您对自己情绪和心理健康的关注，以及勇气向我咨询这些困扰您的问题。我理解您目前感受到的压抑和负面情绪，以及对自我能力和自我感觉的怀疑。您描述的情况表明可能存在一些不健康的思维模式和情绪困扰，值得我们一起探讨和解决。 从您的描述中可以看出，您可能受到了一种称为“全有或全无...