亲爱的用户， 我很感激你选择分享你的内心困惑和孤独感，并且真诚地想要寻求改变和建立更多的社交关系。你描述的经历表明你对自己的社交能力和友谊关系有着清晰的觉察，这是开始改变的一大步。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，过度推测他人对你的看法或可能的拒绝，...