亲爱的匿名来访者， 非常感谢你信任并分享你的困惑和忧虑，我理解你所描述的压力和困惑。首先，请相信你并不孤单，很多人在不同阶段都经历类似的感受。让我们一起探讨一些可能的认知模式和行为，希望可以为你提供一些指导和支持。 从你描述的问题中，我注意到了一些潜在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度概括。首...