亲爱的匿名访客， 我非常感谢你信任并与我分享你的困扰。我能理解你在地震引发的恐惧和焦虑中所经历的痛苦和困惑。这种担忧对你的生活产生了负面影响，并且导致了失眠、疲惫、注意力不集中以及社交退缩等问题。让我来帮助你找到一些应对这种恐惧的策略，并为你提供支持和指导。 首先，我想和你一起探讨一下可能存在的认知...