亲爱的匿名求助者， 首先，我想对你表达理解和同情，听到你正经历着沮丧和无助。你描述的情绪和感受非常真实和有力，这种心情对于许多人来说都是非常具有挑战性的。请知晓，你并不孤单，许多人都经历过类似的感受。 从你的来信中我能感受到你在描述中透露出了一些可能反映的不健康思维，比如“全有或全无”的思维，以及对...