亲爱的朋友， 我很感谢你选择与我分享你的担忧。你表达的压力和困惑在面对体重问题时都是非常常见的情绪反应。首先，我想要强调一点，你并不孤单，许多人都在面对类似的问题。你敢于倾诉并寻求帮助已经是一个很大的第一步。 从你的来信中，我可以感受到你对自己外观的不满和对未来的焦虑。这种"全有或全无"的思维模式可...