尊敬的来访者， 我感谢您选择向我分享您的困扰和情绪。您描述的感受表明您正在经历着一种持续的孤独和挫败感，以及想要独立处理情绪困扰的渴望。您的勇气和决心寻求帮助值得赞赏。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维模式的认知扭曲中，即认为要么完全依赖他人，要么完全独立。这种极端的看法...