亲爱的匿名咨询者， 首先，我想感谢你向我分享你的困扰和内心的感受。我能理解你所描述的情况让你感到迷茫和无助。在你的来信中，我看到了一些可能反映了不健康的思维模式，让我们逐一来探讨并寻找解决方案吧。 首先，你提到你在内心世界中感到沮丧、孤独和自我怀疑。这种情绪可能源自“全有或全无”思维，即你倾向于将事...