亲爱的学生， 我很感谢您选择向我分享您的困扰和焦虑。您的信件反映了一些常见的认知困扰，以及对于自我能力和价值的怀疑，这样的感受对许多人来说都是很熟悉的。 在您描述的情况中，您遇到困难的小考让您开始怀疑自己的能力。这种情绪很容易让人陷入消极思考的怪圈，觉得努力得不到应有的回报。首先，我们可以尝试识别一...