亲爱的匿名访客， 首先，我想感谢您勇敢地分享您的困扰和困境。我能理解您目前所面临的困境给您带来了沮丧、绝望和孤独的感受，这些确实是非常困难的情绪体验。也请知晓，您并不孤单，我们很乐意为您提供支持和帮助。 从您的来信中可以看出，您提到了一些可能反映出的不健康思维模式。比如，您似乎体验到了“全有或全无”...