亲爱的来访者， 非常感谢你信任我并和我分享你的困扰。我理解你现在的困境和痛苦，失恋和之后的挫折对你造成的影响，以及在试图迈向新生活时所遇到的困难。 首先，我想和你一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式。在你的来信中，我注意到一种叫做“全有或全无”的思维方式，即倾向于以极端的方式看待事情。举例来说，...