亲爱的迷茫的来访者， 首先，我理解您所描述的困惑和迷茫可能给您带来的压力和无助感。您在信中提到的种种困惑，包括对未来方向的迷茫、对自我能力的不确定性以及关系方面的挑战，都是很常见的情况，但也可以通过认知行为疗法的方法来解决。 从您的描述中可以看出可能存在一些不健康的思维模式，比如对自己能力的负面评判...