亲爱的匿名的拜托者， 我很感谢您跟我分享了您的困扰，我完全理解这种持续的睡眠问题和工作压力对您的生活造成的负面影响。让我们一起来探讨一些可能有助于您的建议和策略。 首先，让我们从改善您的睡眠质量开始。除了您已经尝试过的方法外，我建议您尝试以下几点： - **放松练习**：在睡前进行放松练习，如深呼吸...