亲爱的求助者， 首先，我要感谢您勇敢地分享您的内心感受和对自我的反思。您对改变和成长的渴望是非常珍贵的，也是迈向更健康友谊关系的第一步。 从您的来信中，我能感受到您对自己的要求和自我期望可能导致了很大的压力和困扰。让我们一起来分析一下您所描述的情况中可能存在的不健康思维模式，并思考如何进行改变。 首...